2016.1.12(術後8ヶ月)

術後8ヶ月
日常生活では目立った支障もなく
痛みもなく特に気になることは
何もない

 
スノーボードに復帰して
2ヶ月弱経った

年末年始も連日滑ったり
とりあえず滑りには行けている

滑る時の痛みは相変わらずで
筋力不足が原因の
膝蓋靭帯による痛みがある。

 

術後8ヶ月の診察で・・
日々トレーニングはしているものの
鍛えてるはずの大腿四頭筋を
うまく使えてないことが分かった

無意識にかばって
体がそれを覚えちゃうらしい。

トレーニングしていても
他の筋肉を使っちゃうから
肝心の大腿四頭筋が
うまく鍛えられていなかった

 

鍛えたい筋肉を意識して
トレーニングしないと
遠回りになっちゃう

滑る時の痛みは
自然に治るものじゃないから
「滑りに行く」
「帰ったらトレーニング」
を繰り返してって
先生が言ってた

 

次の診察は2ヵ月後。。


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