術後４ヶ月経過

あんなに辛かった手術翌日を
忘れかけてる

術後３ヶ月半過ぎた辺りから
ジョギングを開始した

ついに念願のジョギング～
ところがーー。。。

怪我してから
半年以上走ってない。。

走れるわけがなーい

片足ずつ地面に付いて
弾んでるだけって感じ

 
装具を付けて走るから
膝の怖さは全くない

靭帯の不安定感も全くない

足を付くときに
膝のお皿辺りに痛みが出る

そしてすぐに
ふくらはぎ、太ももがパンパン

始めは
１５分からねって言われてたけど
１５分も走れない

 
少し走ると
膝が腫れた。

数日で治まる腫れだから
問題なし

可動域は
あと一歩で正座ってとこまで
きてるけど
完全な正座は
まだ遠そう。

一番気になるのは
なかなか筋力が回復しないこと

お皿の上の筋肉が
全然付かない

怪我前は
力を入れなくても
ボコンと筋肉出てたのに
今は力を入れても何もない

もう９月。。。
シーズンインのことを
考えると。。。

焦る

リハビリのため病院へ
初めて装具なしで病院に行った。
でもリハビリで使うから持参。

膝の伸びが前回より良くなった
こうやって少しずつ回復していくんだな

曲げは正座を目指すものの
まだ完全には曲げられず
正座はできない。。

でも正座にチャレンジするくらいに
なったんだなーと、
ちょっと嬉しい

今の課題は
太ももの筋力をつけること
膝のお皿の下が痛むから
引き続き太ももの筋トレ。

術後３ヶ月半過ぎて、

相変わらずたまに
膝がパキっと鳴る
前よりその音が小さくなった

でも鳴る回数が増えて、
そのたびに
膝が引っ掛かるような感じで
ちょっと痛い

階段の上り下りが
痛いときがあったり、
しゃがむのが大変だったり、
他にもまだまだ不自由はあるけど、

それでも
ここ１週間くらいの間に
ずいぶんと身軽になった

この膝にも慣れたせいか。。
膝の動きが良くなってきたせいか。。
そこまで気にせずに
生活できるようになった

膝の安定感が増した気がする

装具を付けてなくても
ひねらないように注意するだけで
不安定さは全くない