トレーニングの成果
日常生活で階段をのぼる時、
また少し楽になったなーって感じていた。

膝を伸ばした状態で
力を入れると
明らかに膝上に力が入るようになった

すると・・・
前回のスノーボードから１週間。

１週間で劇的な変化が
朝イチ１本目から
「あれあれ？？
・・・痛くない」

今までだったら「激痛」だった状況でも
「たいして痛くない」

硬めのバーンでも
スピードを抑えれば
ほぼ痛くない

この日は一度も激痛に
襲われなかった。

左足に乗れるようになったのか
左足がすごく疲れた。

乗れてる証拠だから嬉しい

左足が疲れてくると
筋力が使えず弱るからか
疲れてくるとまた痛みが・・

でも、
この１週間で激変

この調子でトレーニングしていけば
普通に滑れるようになるかも

やっぱり
鍛えたい場所を意識して
トレーニングすると
ちゃんとそこに筋力が付く。
この１週間は必ず
朝と夜に大腿四頭筋を鍛えた

滑り終わったあとの「腫れ」も
気にならないくらいで
アイシングも必要なさそう

復帰から約２ヶ月
カリカリのアイスバーンは衝撃が強くて
少しの凸凹で激痛が走る

最近はずっと「現状維持」みたいな
状態が続いてた。

今週、
やっと群馬にも大雪が降って
パウダー確実

パウダー狙いで宝台樹へ

雪不足でクローズだった山頂コースが
この日からオープン

期待通りのドパウダー

１２月の北海道以来のパウダーに
テンションあがりつつも・・
あーー全力で滑りたい。。

１２月に滑ったパウダーのときは
痛みなく滑れるのはノートラックだけ。。

荒れてくると地獄で
ほぼ滑れていなかった

それが今回
荒れたバーンでも
たいして痛みもなく滑れた

ポイントは雪の軽さ
軽い雪なら
荒れたバーンでも普段通り滑れた

右足加重で滑ると
ほぼ痛くない。

軽－めならオーリーも出来た。
着地もパウダーでなら
右足で着地すればほぼ痛くない

 
勝手に体が動いて
オーリーして
抜けた瞬間我に帰り
（膝平気？）「ドキッ」としたけど
着地に耐えれた。

さらに今回初ゴケ
「転ばないように」って念を押されていたのに。

このコンディションで
しかも普通に滑れたものだから
調子に乗ったら
膝がついてこなかった。。

膝を捻ったらアウトだけど
平気だった

コース脇に足を踏み入れたら
首まで埋まる。。

どんだけ降ったんだ

毎回このコンディションなら
この膝でも楽しめるけど
ここまでのはなかなか出会えないよ

硬めの圧雪バーンでの衝撃は
変わらず痛いけど

今回は劇的な痛みが数回しかなくて
滑り終わった後も
ほぼ腫れなかった

きっと良くなってきてる

 
この日の午後は
都内に来季モデルの展示会。
展示会の合間をぬっての
３時間だけだったけど来たかいあった。

久しぶりに普通に滑る感覚を
少し味わえた

やる気が出るー

術後８ヶ月
日常生活では目立った支障もなく
痛みもなく特に気になることは
何もない

 
スノーボードに復帰して
２ヶ月弱経った

年末年始も連日滑ったり
とりあえず滑りには行けている

滑る時の痛みは相変わらずで
筋力不足が原因の
膝蓋靭帯による痛みがある。

術後８ヶ月の診察で・・
日々トレーニングはしているものの
鍛えてるはずの大腿四頭筋を
うまく使えてないことが分かった

無意識にかばって
体がそれを覚えちゃうらしい。

トレーニングしていても
他の筋肉を使っちゃうから
肝心の大腿四頭筋が
うまく鍛えられていなかった

鍛えたい筋肉を意識して
トレーニングしないと
遠回りになっちゃう

滑る時の痛みは
自然に治るものじゃないから
「滑りに行く」
「帰ったらトレーニング」
を繰り返してって
先生が言ってた

次の診察は２ヵ月後。。