やっと熱が下がってきた
久々の３６度台

ふくらはぎと
膝周辺の内側に
内出血のあとで
アザになってる

朝８時半からリハビリ

この日、担当の先生がお休みで
代わりの人にやってもらう

担当の人はいつも優しい。
代わりの人は体育会系。

私にはいつもの先生
の方が合う

松葉杖を使いながら
両足で歩く練習

意外と出来た

左足に体重を乗せても
怖さはない

曲げ伸ばしがスムーズじゃないから
ゆっくりゆっくりだけど。。

これからは退院に向けて
歩行練習

さらに
術後から付けていた青い装具は
日中は卒業（寝るときのみ）
日中は手術前に使ってた
Ｍｙ装具（ドンジョイ）を使う

１週間ぶりに歩くと
血液が上手く循環せず、
膝周りが激しくうっ血して
紫色に腫れる

リハビリ後はすぐにアイシング

この日もたっぷり１時間半のリハビリ。
病室に戻ったあとは
CPMで１時間
角度は８５度

退院目標まであと５度

午後は抜糸
・・・と言っても抜糸はないから
テープの張り替えだけでおしまい

まだ生々しい傷跡

そして
この日で車椅子卒業
1週間お世話になった車椅子

これからは松葉杖
日に日に退院に近づいてる

月曜日、朝８時半から
久々のリハビリ室へ

車椅子にも慣れて
エレベーターに挟まれることも
なくなった

『先生が土日休むから
膝曲がらなくなっちゃったよ』

いつものマッサージ、
稼動域訓練、
筋トレ、
とメニューをこなす。。

「これできる？」

「出来た！」

「おっ、上がらないと
思ったけど、
上がるねー」

さすがスノーボードで
鍛えた筋力は
人並み以上

でもシーズン中に鍛え上がった筋肉
落ちる早さも人並み以上

手術後、
こんなに落ちるかってくらい
筋肉落ちた

稼動域は
伸ばしは割と出来る
曲がりが現在８０度
前回と変わらず

『でも焦らなくて平気
やってれば絶対曲がるように
なるから』って言ってくれた

そして
ついに平行棒につかまって
歩く練習

１週間ぶりに
地に足を着く

ドキドキしたけど
意外と怖さもなく
左足に軽く体重も
かけれる

順調

みっちり１時間半やった
リハビリ後は病室に戻り、
続いてCPMで１時間

リハビリ直後だから
膝も柔らかい

角度設定は８０度

この「CPM」っていう
リハビリマシーン、
色んなブログを見てて
拷問マシーンって言う人が
多かったけど・・・
無理にやらず、
痛くない程度に角度指定するから
全然だいじょうぶ